Tentokrát jsem si k mikrofonu pozval Karla Horvátha – účastníka pořadu Extrémní proměny, kterému se během jediného roku podařilo zhubnout neuvěřitelných 61 kilogramů. Otevřeně jsme si povídali o tom, co všechno za jeho proměnou stálo – a co obnáší si výsledky udržet i dlouhodobě. Mluvili jsme o: ✔ motivaci, která vydrží ✔ úpravě stravovacích a pohybových návyků ✔ dotkli jsme se také problémů s alkoholem ✔ i o tom, jak velkou roli hraje psychika při tak zásadní změně A nezůstali jsme jen u čísel – otevřeli jsme i osobní rovinu: ⚠ co se děje v hlavě člověka, který celý život bojuje s nadváhou ⚠ a jak se mění vztah k vlastnímu tělu i okolí 👉 Poslechněte si celou epizodu – ať už vás zajímá výživa, seberozvoj, nebo hledáte inspiraci k vlastní změně.